Dukan - Tunfrikadeller med Spicy Hytteost opskrift

Ingredienser

Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan - tunfrikadeller med spicy hytteost:

2 dÃ¥ser drÃ¦net tun i vand
1 spsk sojasovs
1 Ã¦g
1Â½ tsk stÃ¦rk karry
2 spsk citronsaft
2 tsk klippet purlÃ¸g
3 dl hytteost
TÃ¸rrede chiliflager

Opskrift indsendt af Anne NÃ¸rgaard Kristensen

Dukan - Tunfrikadeller med Spicy Hytteost opskrift

SÃ¥dan laver du Dukan - Tunfrikadeller med Spicy Hytteost:

Opvarm ovnen til hÃ¸jeste varme, gerne varmluft.

Bland tun med soja, Ã¦g, karry, citron og purlÃ¸g.

Lav tunmassen til 6 frikadeller med hÃ¦nderne, og lÃ¦g dem pÃ¥ en plade med bagepapir.

Steg tunfrikadellerne Ã¸verst i den varme ovn i 6 minutter. Lad dem trÃ¦kke i 5 minutter pÃ¥ plade, nÃ¥r de er kommet ud af ovnen.

Smag hytteosten til med chiliflager.

Kan spises fra Fase 1 (Angrebsfasen).

Print opskrift

Andre spÃ¦ndende opskrifter i dukan kategorien